手作りワラーチ「ちきゅうサンダル・4式」の作り方　2025-06

「ちきゅうサンダル・4式」は、足の親指をサンダル紐で挟む形状となっています。そのために、水の中を歩くような時に、多くの3点支持式のワラーチよりも、履き心地が安定しています。ワラーチに慣れている方におすすめできます。また、「ちきゅうサンダル・3式」が足に合わないように感じる方向けでもあります。

この資料は、ワラーチ作りのワークショップで利用しているプリントを、画像にしたものです。それぞれの画像は拡大することができます。

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動画

※動画と以下に続く解説では若干違うところもあります。現在改訂中です。すみません。どちらに従っても作るのには問題ありません。

右足用「ちきゅうサンダル・4式」の作り方

左足用「ちきゅうサンダル・4式」の作り方

安全に使用するための資料

追記

2025-02-05

中村先生の股割り体操を始めて代替一ヶ月、姿勢や走り方が変わってきたら、4式で走っていると紐の位置が自然と趾 の第二指と第三指の間に来るようになりました。これはこれで快適なので、しばらくこれで走ってみようと思います（2025-02-05記）。